Twój poradnik o odżywianiu

Strona główna

Dieta śródziemnomorska jest bogata w makarony, oliwę z oliwek, owoce, warzywa, chude mięso, ryby, orzechy i wino. Ludzie żujący w krajach śródziemnomorskich mają najniższy na świecie wskaźnik chorób serca i najdłuższy wskaźnik życia. Dieta musi odgrywać ważną rolę w ich doskonałym zdrowiu. Obszerne badanie przeprowadzone na blisko 500tys. Mężczyzn i kobiet w wieku od 25 do 70 lat z dziesięciu krajów Europy wskazało, że osoby stosujące dietę śródziemnomorską mają zmniejszone ryzyko otyłości w okolicach brzucha. Zależność ta była najwyraźniejsza u mężczyzn z krajów Europy północnej. Ludzie żyjący we Francji, Norwegii i Szwecji okazali się najszczuplejsi, natomiast mieszkańcy Grecji i Hiszpanii- najgrubsi. Europejczycy są znacznie szczuplejsi od Amerykanów. Dieta śródziemnomorska ma pozytywny wpływ na zdrowie metaboliczne i zapobieganie otyłości. Także oliwa z oliwek spożywana w wielu potrawach wpływa na zmniejszenie ryzyka wystąpienia chorób serca, udaru mózgu i cukrzycy typu 2.


Tagi:
dieta śródziemnomorska
Zobacz także

Kurkuma

Jest to przyprawa o wspaniałych walorach smakowych i zapachowych. Dzięki zawartości kurkuminy posiada również właściwości barwiące, nadając żywy, intensywnie żółty kolor. Kurkuma ma działanie przeciwzapalne, obniżające poziom cholesterolu i zapobiega zlepianiu się płytek krwi. W swoim składzie posiada wiele antyoksydantów, które przeciwdziałają nowotworom. Najważniejsze grupy składników przypraw, które wywierają wpływ na ich zdrowotne i lecznicze działanie to mikroelementy i witaminy, olejki eteryczne, polifenole i alkaloidy o działaniu bakterio i grzybobójczym,...
Archiwum

Kloc masarski w sklepie

(Opublikowano: 15.10.2013r.)

Sklep mięsny powinien posiadać odpowiednie wyposażenie, dzięki któremu można swobodnie i bez żadnych problemów wykonywać wszelkie swoje obowiązki, co sprawia, że praca jest znacznie bardzie komfortowa i wygodna, a to jest przecież najważniejsze w takiej sytuacji. Przede wszystkim należy wiedzieć, w jaki sposób wykorzystywać kloc masarski, by móc swobodnie pracować oraz...

Dlaczego same ćwiczenia powodują niewielki spadek wagi

(Opublikowano: 02.08.2010r.)

Wiele osób chcących zrzucić nadwagę wybiera bieżnię lub maszyny eliptyczne. Większość badań wskazuje, że to przyniesie niewielki efekt, dopóki nie ograniczą również dawki kalorii. Mimo tego niektórym udaje się pozbyć zbędnych kilogramów dzięki samym ćwiczeniom fizycznym. Przegląd literatury wykonany przez australijskich badaczy podsumował wpływ ćwiczeń na spadek wagi....